online-КУРС ПО
Stretching
about
Меня зовут Кира! Я — профессиональный педагог и тренер, который помогает людям раскрывать возможности тела мягко, безопасно и эффективно.
.webp)
• Профессиональный артист балета
• Бакалавр по специальности «Педагог хореографических дисциплин»
• Лауреат международных конкурсов
• Более 8 лет опыта работы с детьми в сфере: классического и современного танца
• 5 лет опыта проведения офлайн-тренировок для взрослых
• Сертифицированный инструктор по стретчингу
• Прохождение курсов по кинезитерапии и биомеханике
На курсе
Здесь нет обещаний «шпагата за 2 недели». Зато есть реальные, устойчивые результаты, которым вы сможете доверять.
01
Развиваем подвижность суставов
02
Улучшаем эластичность и гибкость
03
Используем МФР-роллы и дополнительный инвентарь
04
Безопасная техника без резких нагрузок
05
Работа над укреплением тела, уменьшением отёков и возвращением ощущения лёгкости
06
Доступ к материалам 24/7
.webp)
Отзывы
-1.png)
.png)
result
• Развитие и увеличение подвижности суставов и эластичности мышц
• Работа над снятием зажимов и триггеров
• МФР-техника с роллами и мячиками
• Чувство легкости и свободы в теле уже через несколько занятий
• Работа над осанкой
• Упражнения на укрепление
• Увеличение объёма движений и гибкости
• Объяснение техники, для выполнения упражнений безопасно и эффективно
• Снижение скованности и отеков
Тарифы
Начальный уровень
• Мягкий, безопасный стретчинг
• 2 раза в неделю: растяжка и развитие подвижности суставов
• 1 раз в неделю: простые силовые упражнения с собственным весом
• Подробные объяснения техники
• Бонус: работа с МФР роллами для расслабления мышц и улучшения подвижности
25–30 минут
3 тренировки в неделю
19€
/ месяц
Продвинутый уровень
• Интенсивная растяжка для всего тела
• 2 раза в неделю: растяжка, развитие подвижности суставов и гибкости
• 1 раз в неделю: растяжка + силовые упражнения для укрепления
• Подробные объяснения техники
• Бонус: работа с МФР роллами для расслабления мышц и улучшения подвижности
30–35 минут
3 тренировки в неделю
19€
/ месяц
